Nueva edición del taller práctico «Mejoremos nuestro sueño» en ZUENTZAT.
Porque dormir bien no es un lujo sino una necesidad que influye directamente en nuestra calidad de vida y percepción de bienestar.
En este taller conocemos el funcionamiento normal del sueño y los cambios a lo largo de la vida, así como nuestro propio funcionamiento, identificando variables personales y ambientales que contribuyen a dificultar el proceso de sueño. Aprendemos pautas y técnicas de sencilla aplicación para modificar hábitos de vida que pueden afectar negativamente a la calidad de nuestro sueño.
Todo esto en grupos reducidos durante ocho sesiones, donde favorecemos la atención individualizada y el compartir conocimientos y experiencias.
