1. Durante el último mes ¿cómo de satisfecho ha estado con la calidad de su sueño?
- Muy satisfecho
- Bastante satisfecho
- Término medio
- Bastante insatisfecho
- Muy insatisfecho
2. ¿Cuántos días a la semana ha tenido dificultades para…
2a. Conciliar el sueño?
- Ninguno
- 1-2 días/semana
- 3 días/semana
- 4-5 días/semana
- 6-7 días/semana
2b. Permanecer dormido?
- Ninguno
- 1-2 días/semana
- 3 días/semana
- 4-5 días/semana
- 6-7 días/semana
2c. Lograr un sueño reparador?
- Ninguno
- 1-2 días/semana
- 3 días/semana
- 4-5 días/semana
- 6-7 días/semana
2d. Despertar a la hora habitual?
- Ninguno
- 1-2 días/semana
- 3 días/semana
- 4-5 días/semana
- 6-7 días/semana
2e. Excesiva somnolencia?
- Ninguno
- 1-2 días/semana
- 3 días/semana
- 4-5 días/semana
- 6-7 días/semana
3. ¿Cuánto tiempo tarda habitualmente en dormirse una vez que lo intenta?
- 0-15 minutos
- 16-30 minutos
- 31-45 minutos
- 46-60 minutos
- Más de 60 minutos
4. ¿Cuántas veces se ha despertado por la noche?
- Ninguna vez
- 1 vez
- 2 veces
- 3 veces
- Más de 3 veces
5. ¿Ha notado que se despertaba antes de lo habitual? En caso afirmativo, ¿cuánto tiempo antes?
- Se ha despertado como siempre
- Media hora antes
- 1 hora antes
- Entre 1 y 2 horas antes
- Más de 2 horas antes
6. ¿Cuántos días a la semana se ha sentido demasiado somnoliento, llegando a
dormirse durante el día?
- Ningún día
- 1-2 días/semana
- 3 días/semana
- 4-5 días/semana
- 6-7 días/semana
7. ¿Cuántos días a la semana ha tomado fármacos o utilizado cualquier otro remedio (infusiones, aparatos, etc.), prescrito o no, para ayudarse a dormir?
- Ningún día
- 1-2 días/semana
- 3 días/semana
- 4-5 días/semana
- 6-7 días/semana
Se suman los puntos según la respuesta dada. Si la puntuación obtenida es mayor de 24, es probable que tenga algún problema de sueño. A mayor puntuación, mayor gravedad.